Atembehandlung bei Depression
Den Zugang zur eigenen Lebenskraft wieder zu finden, sich dem Atem anvertrauen und ihn bewusst zulassen, gibt Vertrauen, beruhigt und gibt Zuversicht.
Durch achtsames Erfahren der Atembewegung wird der Zugang zu nicht gelebten oder unterdrückten Emotionen ermöglicht. Zukunftsvisionen entwickeln sind weitere Themen bei der Behandlung und öffnen den Weg zur Heilung.
Atembehandlung bei Atemwegserkrankungen
Bei COPD oder Asthma ist gutes Ausatmen entscheidend. Ich leite Ihnen Atem und Bewegungsübungen an, welche das Ausatmen verlängern. Sie werden spüren, wie erleichternd dieses Ausatmen ist, wie sie innerlich wieder frei werden. Atemmassage verhilft zu mehr Raum und Atemweite, und zu einer gelöstem Muskulatur.
Den eigenen Atem wieder wahrnehmen und dem Rhythmus zu folgen bewirkt tiefe Ruhe und Vertrauen.
Atembehandlung bei Schwangerschaft und Geburt
Die Begleitung ist individuell und richtet sich nach Ihren Bedürfnissen. Durch Entspannungsübungen, Meditationen, Massagen, Dehnungsübungen und Beckenbodenarbeit kann ich sie unterstützen und ihre Beschwerden lindern.
Der Atem spielt auch eine zentrale Rolle während der Geburt: Halt und Vertrauen zu finden, dass der Atem während der Geburt da ist und trägt, und dass genügend Zeit bleibt zur Entspannung.
Auch stärkende Affirmationen, wie „ich weiss, wie ich meine Geburt und den Empfang meines Kindes gestalten möchte, vertrauensvoll gehe ich diesen Weg“, gehören zu einer Begleitung.
Auf Wunsch kann eine Atembehandlung mit Hypnose kombiniert werden.
Atembehandlung bei Stress
Ruhiges und entspanntes Atmen führt zu einer gelassenen Grundhaltung im Alltag.
Durch innere Achtsamkeit lernen wir, auf unseren Körper zu hören und unseren Bedürfnissen Raum zu geben.
Ich leite ihnen einfache Übungen an, damit sie im Alltag zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden und lernen, sich vom Stress zu distanzieren. Ergänzend können die Sitzungen mit Hypnose kombiniert werden.
Übungsbeispiel: Bewusst und sanft Einatmen, dabei auf fünf zählen, kurze Pause, langsam Ausatmen und dabei auf sechs zählen.
Einatmen, Pause, beim Ausatmen auf sieben zählen. Jede Ausatmung wird nun um eine Zahl verlängert, bis sie bei zehn sind.
